一、求健身计划：使用“哑铃”和“多功能哑铃凳（小飞鸟加强型健身椅可做仰卧板）”
一周训练六天不太合理，
没必要全身肌肉都锻炼到呀。
可能性也不大
关键部分有锻炼起来就好啦！
用30公斤的哑铃：
周一：肱二头肌，背（主要是背阔肌）
周三：胸大肌，肱三头肌----本人对胸和肱三头肌的锻炼很重视
周五：三角肌和室外单又杠的训练。
一般训练时间2小时左右。还有营养确实很重要。
我自己是饭量将近别人2倍，而且每天要吃很多鸡蛋。
训练日吃九到12个。平常吃5个到7个
小建议，但愿对你有所帮助。
二、SD敢达国服强化型ZZ用什么合？
现在设计图出来了~~登陆游戏区看吧~~~不过图要用RMB买啊...哎...
三、SD敢达强化型ZZ怎么甩导弹
很简单·全部导弹都是这样甩的···· 就是假如前面有个敌人·在柱子后面躲着· 你就在柱子前面有一段距离 然后你自动瞄准···但是不自动瞄准也可以·只要保证敌人在你的前面··然后按2号导弹· 最重要的时刻来临了···当你一按2号了·你就把鼠标移到左边··或者你想甩出的方向 移到左边后·导弹就根据你甩的方向冲向敌人了···· 简单来说 ，前方有敌人， 按2号导弹··然后立刻移动视角·就甩出来了
四、赤壁平民爪用哪6组密咒/强化和符玉【输出型的】
平民爪 就 金光 离火，太乙，摩柯， 双六合 武器 离火 符玉就用 大连环 宝物用4金 2火
五、桑特莫是是防护型还是强化型
强化型，攻击重点，加刻印，刻印秒掉低防精灵，比如说盖亚，皮皮等
六、卡特6015挖掘机详细参数？
整机工作重量(kg) 105000
标准铲斗容量(m³) 7
机型简称 6015
挖机吨位(t) 105
发动机系统
型号 Cummins QSK19
型式 涡轮增压式和后冷式
额定功率(kW) 453
额定转速(r/min) 1800
总排量(L) 19
气缸数(个) 6
缸径×行程(mm) 159×159
性能参数
整机工作重量(kg) 105000
标准铲斗容量(m³) 7
行走速度(高/低)(km/h) 2.7
回转速度(r/min) 5.4
接地比压(Kpa) 16.7
斗杆堆积力(kN) 650
整机尺寸
履带接地长度(mm) 4690
履带总长度(mm) 6010
履带板宽度(mm) 4550
作业范围
最小水平堆积距离(mm) 3900
最大挖掘半径(mm) 10500
最大挖掘深度(mm) 2200
最大切削高度(mm) 11000
最大卸载高度(mm) 8800
最大铲斗开口宽度(mm) 1450
油类容量
液压油箱(L) 1700
液压系统
主泵类型 2 个变量斜盘泵
主泵最/大流量(L/min) 2 x 552
回转液压回路(Mpa) 32
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